Qu'est ce que le yoga  ?

 

Yoga : lien , union

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        Le yoga permet l'union entre le corps, l'esprit, le souffle et le mental. Il favorise l'harmonie en chaque être. Par des postures (asanas), des exercices respiratoires (panayama), le yoga agit pour calmer le mental et développer  la connaissance de soi.

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            Dans un texte de référence «  les yoga sutra » Patanjani dit que le but du yoga est     « Yoga chitta vritti nirodha » c'est à dire  Le yoga est la cessation des fluctuations du mental. Il s'agit ici de pacifier le mental pour permettre l'expérience corporelle.

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Les bienfaits du yoga

• Gérer le stress et les émotions

•  Faciliter l'endormissement

• Retrouver la confiance en soi

•  Retrouver l'estime de soi

• Acquérir une plus grande capacité respiratoire

• Donner à son corps souplesse , tonus musculaire

•  Avoir un meilleur équilibre

•  Avoir une meilleure concentration

• Augmenter ses défenses immunitaires

•  Avoir une meilleure digestion

• Favorise l'accès au « poids de forme »